Jak nie umrzeć przedwcześnie – dr Greger, Gene Stone - po zwrocie

Jak nie umrzeć przedwcześnie – dr Greger, Gene Stone - po zwrocie

30,00 zł 30

EAN13: 9788382521870 Dostępna ilość: 2

Przewodnik po zdrowym żywieniu oparty na badaniach. „Codzienny tuzin” i praktyczne wskazówki.

Kod EAN13

9788382521870

Produkt wprowadzony do obrotu przed 13 grudnia 2024 roku.

„Jak nie umrzeć przedwcześnie. Co jeść, aby dłużej cieszyć się zdrowiem”

Autor: dr Michael Greger (MD) | Współautor: Gene Stone

Wydawnictwo: Czarna Owca | Rok wydania: 2021 | ISBN: 978-83-8252-187-0

O książce

To bestsellerowy przewodnik, który pokazuje, jak za pomocą codziennych wyborów żywieniowych zmniejszać ryzyko chorób cywilizacyjnych i dłużej cieszyć się zdrowiem. Autor porządkuje setki badań naukowych w zrozumiałą, praktyczną listę działań na każdy dzień.

„Codzienny tuzin” – prosta lista zdrowych nawyków

Strączki (fasola, soczewica, ciecierzyca)
Jagody
Inne owoce
Warzywa krzyżowe (brokuł, kapusta, kalafior)
Zielenina liściasta
Inne warzywa
Siemię lniane
Orzechy i pestki
Zioła i przyprawy (m.in. kurkuma)
Pełne ziarna
Napoje (m.in. woda, niesłodzone napary)
Codzienna aktywność fizyczna

Co znajdziesz w środku

Rozdziały poświęcone najczęstszym chorobom (m.in. sercowo-naczyniowe, cukrzyca typu 2, nadciśnienie) i temu, co mówi o nich aktualna nauka.
Przekładalne na praktykę wskazówki zakupowe i kuchenne, bez skomplikowanych diet.
Prosty system nawyków („Codzienny tuzin”), który pomaga konsekwentnie jeść zdrowiej.

Dla kogo

Dla osób, które chcą poprawić codzienną dietę bez liczenia kalorii.
Dla tych, którzy szukają podejścia evidence-based do profilaktyki zdrowotnej.
Dla zabieganych – z konkretnymi, krótkimi wskazówkami „co jeść i dlaczego”.

Dlaczego warto

Naukowe podstawy – wnioski oparte na przeglądach badań.
Praktyka ponad teorię – wskazówki do zastosowania „od dziś”.
Motywacja – prosty checklist na każdy dzień.

Uwaga: książka ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. W przypadku chorób, leków czy diety klinicznej skonsultuj zmiany z lekarzem lub dietetykiem.

Tytuł: Jak nie umrzeć przedwcześnie

Autorzy: Gene Stone, Michael Greger

Wydawnictwo Czarna Owca

Oprawa: Twarda

Rok wydania: 2022

Ilość stron: 560

Uwaga: dostępne egzplarze po zwrocie, nadal ofoliowane, przykładowe uszkodzenie widoczne na zdjęciu